Fullmåne juni 2025: dato, navn og effekter

Når kalenderen viser juni, nærmer vi oss en av årets mest omtalte fullmåner – jordbærmånen. Den 11. juni 2025 kl. 09:44 vil månen stå i fullt skjær over Norge. Her får du både den nøyaktige datoen, historien bak navnet, og en gjennomgang av hva forskningen faktisk sier om fullmånens påvirkning på søvn og helse.

Neste fullmåne i juni 2025: 11. juni 2025 kl. 09:44 (Oslo) ·
Navn på fullmånen: Jordbærmåne ·
Synlighet i Norge: Hele landet, væravhengig ·
Antall fullmåner i 2025: 12

Fire sentrale opplysninger om fullmånen i juni 2025:

Når er det fullmåne i juni 2025?

Hva er den nøyaktige datoen og klokkeslettet?

• Fullmånen i juni 2025 inntreffer 11. juni 2025 kl. 09:44 norsk sommertid (CEST). Dette tilsvarer 07:44 UTC (Nyheter24 (nyhetsartikkel)).
• Maksimum for jordbærfullmånen er bekreftet av flere uavhengige kilder (timeanddate (astronomisk kalender)).

Hvordan finner jeg månefasene for min by i Norge?

• Månefasene kan variere litt med geografisk plassering. For nøyaktige tider i din by, anbefales det å sjekke en lokal astronomikalender eller nettverktøy som viser månefaser for norske byer.

Konklusjonen: Datoen er fastslått med astronomisk presisjon – det er liten tvil om når fullmånen inntreffer.

Hva er jordbærmåne?

Hvorfor kalles fullmånen i juni for jordbærmåne?

• Navnet «jordbærmåne» kommer fra tradisjonen hos flere amerikanske urfolk, der fullmånen i juni markerte sesongen for å høste jordbær (Nyheter24 (nyhetsartikkel)).
• I Norge har navnet blitt populært de siste årene, selv om det ikke er en tradisjonell norsk betegnelse.

Finnes det andre tradisjonelle navn på fullmåner?

• Hver fullmåne gjennom året har tradisjonelle navn, ofte knyttet til årstider og naturfenomener. For eksempel kalles fullmånen i mai ofte «blomstermåne» og i juli «bukkemåne».

Hva dette betyr: Navnet er først og fremst en kulturell markør – det påvirker ikke månens fysiske egenskaper, men gir en hyggelig historie å dele på kveldshimmelen.

Det understreker at navnet er en tradisjon, ikke en astronomisk klassifisering.

Hvorfor får jeg ikke sove når det er fullmåne?

Påvirker fullmånen søvnkvaliteten?

• Flere studier har antydet at søvn rundt fullmåne kan være påvirket. En kontrollert studie fant redusert dyp søvn, 5 minutter lengre innsovningstid og 20 minutter kortere total søvntid rundt fullmåne (PubMed (vitenskapelig database)).
• Samme studie rapporterte at EEG-deltaaktivitet under NREM-søvn var 30 % lavere, og at melatoninnivået var lavere (PubMed (vitenskapelig database)).
• En annen studie fant derimot ingen signifikant hovedeffekt av månefase på objektive søvnparametere, men observerte kjønnsspesifikke forskjeller (PubMed (vitenskapelig database)).

Hva sier forskningen om fullmåne og søvn?

• Forskningen er delt. En longitudinell studie rapporterte at subjektiv søvnlengde var 6 timer og 41 minutter ved fullmåne mot 7 timer og 0 minutter ved nymåne (PubMed (vitenskapelig database)).
• En senere konferansepresentasjon med store datasett fant ingen påviselig måneeffekt på total søvntid (Sleep Advances (akademisk tidsskrift)).
• En artikkel i Current Biology beskrev at søvn rundt fullmåne kan være påvirket selv uten måneskinn, og at total søvntid og søvnkvalitet var redusert (Current Biology (vitenskapelig tidsskrift)).

Hva dette betyr: For deg som opplever søvnproblemer rundt fullmåne, er det verdt å merke seg at forskningen er delt, og at effekten trolig er liten og individuell. Prøv å notere søvnmønsteret ditt over flere måneder for å se om du merker en forskjell.

Hva gjør fullmåne med kroppen?

Hvordan reagerer kroppen på fullmåne?

• Noen rapporterer humørsvingninger og endret energinivå rundt fullmåne, men vitenskapelige bevis er svake og motstridende (Max Planck Institute of Psychiatry (forskningsinstitutt)).
• En forskningsoppsummering viste at flere studier fant kortere søvnlengde, men at resultatene var blandede (Valpo Scholar (studentgjennomgang)).

Finnes det vitenskapelig belegg for fysiske effekter?

• Det finnes ikke robust og konsistent vitenskapelig enighet om at fullmånen påvirker menneskekroppen i vesentlig grad (PubMed (vitenskapelig database)).
• De fleste effektene som rapporteres, forklares trolig bedre av forventningseffekt eller andre miljøfaktorer.

Hva dette betyr: Kroppens reaksjon på fullmåne er trolig mer et spørsmål om psykologi og kultur enn fysiologi. Forskningen gir ingen grunn til å frykte fullmånen.

Er det noen sammenheng mellom fibromyalgi og fullmåne?

Kan fullmåne forverre fibromyalgisymptomer?

• Noen pasientgrupper rapporterer økt smerte og dårligere søvn rundt fullmåne (PubMed (vitenskapelig database)).
• Forskning har imidlertid ikke funnet en klar årsakssammenheng mellom månefaser og smerteopplevelse.

Hva sier pasienterfaringsblogger og forskning?

• Pasientforeninger i Norge, som Norsk Fibromyalgi Forbund, rapporterer at mange medlemmer kjenner på en forverring i perioder med fullmåne, men understreker at det er individuelle forskjeller.
• Vitenskapelige studier har ikke kunnet bekrefte en systematisk sammenheng (Max Planck Institute of Psychiatry (forskningsinstitutt)).

Hva dette betyr: For personer med fibromyalgi kan det være nyttig å føre dagbok over symptomer i forhold til månefaser, men foreløpig er det ikke grunnlag for å si at fullmånen forårsaker smerteøkning.

For deg som lurer på om fullmånen påvirker søvnen, er konklusjonen: Vitenskapen er delt, men du kan selv teste om natten rundt fullmåne skiller seg ut. Hold øye med klokken 11. juni 2025 – og nyt synet av jordbærmånen over Norge.